Мое тело помнит. Рабочая тетрадь для тех, кто столкнулся с травмой и хочет вернуть чувство безопасности Эксмо
Книга "Мое тело помнит. Рабочая тетрадь для тех, кто столкнулся с травмой и хочет вернуть чувство безопасности"
Авторы: Арещенко Елена Васильевна
Издатель: Эксмо
Серия: Тело помнит все. Книги о лечении психосоматических болезней и психотравм
Год издания 2026
Страниц: 128
ISBN: 978-5-04-246024-1
Описание
Книга "Тело помнит всё" Бессела ван дер Колка — одной из первых внятно и доказательно перевела разговор о травме в область нейробиологии и телесный опыт. Она показывает, как мозг и нервная система меняются после пережитого чрезвычайного события и почему путь восстановления часто начинается не с усиления контроля над собой, а с чувства безопасности. Эта рабочая тетрадь, созданная по ее мотивам, представляет последовательную практику самопомощи. Внутри: введение в тему травмы и ее последствий, вопросы для самонаблюдения, опросники, техники письма, упражнения на заземление и саморегуляцию, элементы йоги, цигун и мышечной релаксации, приемы самомассажа, медитации и принципы выстраивания внутренней опоры. Отдельное внимание уделено границам самостоятельной работы: что можно сделать самому, а в каких случаях особенно важна поддержка специалиста. В тетради также собраны рекомендации по работе с терапевтом, обзор современных подходов к восстановлению после травмы и материалы, чтобы отслеживать прогресс. Обратите внимание: пособие не служит заменой психотерапии.
Характеристики
- Наименование Мое тело помнит. Рабочая тетрадь для тех, кто столкнулся с травмой и хочет вернуть чувство безопасности
- Категория Книги/Психология/Для психологов/Психотерапия. Психодиагностика
- Производитель Эксмо
- Авторы Арещенко Елена Васильевна
- Издатель Эксмо
- Год издания 2026
- Всего страниц 128
- Серия Тело помнит все. Книги о лечении психосоматических болезней и психотравм
- ISBN 978-5-04-246024-1
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Буквоед
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
